Traum-Stunde

Es handelt sich um ein Verfahren zur körperlichen, psychischen und geistigen Selbstentspannung (nach Prof. J.H. Schultz). Die Wirksamkeit der Methode ist wissenschaftlich belegt. Sie hat sich in der Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten bewährt.
Entscheidend ist die positive Selbstbeeinflussung. Diese kann jeder Mensch erlernen. Ziel des Autogenen Trainings ist es, Spannung abzubauen und Ängste zu überwinden. Die völlige körperliche Lockerung beeinflusst das vegetative Nervensystem positiv.

Autogenes Training besitzt viele Vorzüge:

• jederzeit und überall einsetzbar, um im Alltag kurz inne zu halten
• Energie tanken
• Abbau von Blockaden
• Teufelskreis von Unruhe, Verspannung, Einengung wird durchbrochen
• störende Umweltreize lassen sich leichter ausblenden
• eigenes Verhalten lässt sich effektiver gestalten
• Möglichkeiten erweitern sich
• Sie kommen mit der eigenen Person besser in Einklang

Wichtig ist nur die Motivation und die Bereitschaft, die entsprechenden Übungen zu erlernen.

Der Kurs basiert auf einem doppelten Ansatz:

• Vermittlung von Informationen
• Durchführung praktischer Übungen

Entspannung erfordert auch eine entsprechende Verfassung
- geistig
- seelisch
- körperlich
hierzu: Haas